Аналогично... У нута ГИ 30, и у чечевицы, у коричневого риса - 50, и для крупы это вполне нормально.. Кукуруза -70, а кукурузные хлопья - 85. Так что меня очень удивил такой подход.
Но если комфортно худеется, то это главное :)