Низкоуглеводное меню. Первая неделя.

Идеи для завтраков я обязательно оформлю отдельным постом.
А пока - меню.
Кроме того, что нужно стараться придерживаться похожего режима, если уж пришлось жить с ограничением углеводов, необходимо так же и повысить физическую активность. Пусть по чуть-чуть сначала, наращивая её потихоньку, результат со временем обязательно проявится.
В первую неделю рекомендуется ходить пешком минимум 20 минут 4 дня из 7 (вторник, четверг, суббота, воскресенье) и в те же дни делать комплекс из двух упражнений: приседания с вытянутыми руками (2 захода по десять раз, медленно, в меру сил, без фанатизма) и упражнения лежа на коврике, вытянув руки вдоль тела, поднимая и подтягивая колени к животу поочередно, так, чтобы почувствовать пресс (по 10 раз каждой ногой).
( А теперь идеи меню на неделю )