Разгрузочный суп с диуретическим эффектом

[irenka2501]

Ну что, стартую в новом качестве. Не претендую на гуру диет, сама их не люблю, но если кому-то пригодится мой опыт - буду рада.
Суп на основе французского, но более насыщенный.
Основа для него - порей, черешковый сельдерей, цуккини или кабачки, турнепс можно заменить репой или клубнем сельдерея, а морковь исключить, немного снизив содержание углеводов. Грудинку можно заменить на мясо или исключить совсем.
Проверено на себе не единожды - отеки снимает.





250 гр свиной грудинки или бекона
75 гр репчатого лука
135 гр белой части стеблей лука-порея
100 гр черешкового сельдерея
80 гр турнепса
170 гр цуккини или кабачков
90 гр моркови
1 ст. ложка растительного масла
15 гр сливочного масла

Углеводов в сумме:
37 гр на кастрюлю, объёмом 4,5 литра.
В 100 мл супа - 0,9 гр
На полупорционную тарелку, объемом 250 мл - 2,25 гр

В кастрюле с толстым дном разогреть растительное масло, спассеровать мелко нарезанный репчатый лук, добавить сливочное масло и лук-порей, еще раз спассеровать, пока порей не станет мягким. Добавить грудинку и готовить, помешивая, пока она не начнет подрумяниваться.
Добавить порезанную мелкими кубиками морковь, сельдерей и кабачки, снизив огонь до среднего и готовить1 минуту.
Положить нарезанный крупными кубиками турнепс и залить кипящей водой или бульоном.
Посолить по вкусу, добавить лавровый лист, любимые специи.
Довести до кипения, снизить огонь до медленного, накрыть крышкой и варить 15 минут.
Дать настояться и подавать.

Comments

[irenka2501.livejournal.com]

сварить к приезду, Люд?

[ludasandy.livejournal.com]

ага. ведерко побольше))))

[irenka2501.livejournal.com]

договорились, сварю :)
мне тогда из диетского к твоему приезду сообразить, да?

[ludasandy.livejournal.com]

Ир, да ты чАго? Не вздумай заморачиваться)))) Мы конфет-зефира-пастилы как навернем)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))И воблой закусим)))

[irenka2501.livejournal.com]

ну чё мне заморачиваться, если ты того же рациона придерживаешься, например))) наоборот - проще :)
а конфетами сахарок догоним, чё нам)))

[ludasandy.livejournal.com]

тоже правильно)))

[irenka2501.livejournal.com]

вооот